Ruta Jacobea; consejos útiles para hacer el Camino

Los derechos del peregrinos durante el Camino de Santiago

¿Conocéis todos vuestros derechos como peregrinos? 

 Con la finalidad de incentivar a los peregrinos a realizar el Camino de Santiago, a lo largo de la historia se les ha otorgado una serie de derechos. Los peregrinos han estado siempre muy protegidos por instancias religiosas y monárquicas (por ejemplo, a través de cartas de recomendación, certificados de las casas reales…). Además, los castigos impuestos a aquellos que molestasen a los peregrinos eran muy duros.

¿Qué derechos sigue conservando el peregrino?

Todos los peregrinos tienen derecho a acceder a los albergues públicos, aunque siempre se priorice rigurosamente por orden de llegada. En caso de que el hospedaje esté completo, aquellos que realicen el Camino en bicicleta o en caballo deberán ceder su plaza, puesto que para ellos será más rápido y menos costoso llegar al siguiente albergue.

La hospitalidad es otro de los derechos que siguen conservando hoy en día los peregrinos.

El derecho a desayuno, comida y cena gratis en Compostela está todavía vigente. El Hostal dos Reis Católicos sigue teniendo como tradición hospitalaria el servir diez desayunos, diez comidas y diez cenas totalmente gratis.

Eso sí, como requisito el peregrino debe haber presentado anteriormente la credencial de haber completado el Camino y estar entre los diez primeros en llegar. Hoy en día son muchos los que todavía desconocen este servicio. 

Como personas consumidoras, los peregrinos también tienen una serie de derechos, editados por el Instituto Galego de Consumo en una guía que pretende orientar e informar a las personas que recorren el Camino.

Algunas de las cuestiones prácticas que se recogen en esta guía son referentes a los medios de transporte públicos que deberán utilizar los peregrinos para viajar o a la compra de productos o servicio, entre otros.

En dicha se recogen las diferentes vías a las que puede acceder un peregrino para resolver conflictos en materia de consumo. Además, esta información está complementada con consejos para preparar el Camino y recomendaciones sanitarias.

Podéis acceder aquí a la guía completa. 🙂

El Camino de Santiago; el transporte de equipaje

El Camino de Santiago es reconfortante a nivel personal pero también supone un reto importante para el peregrino, por la dureza de las etapas.

Finalmente cualquier penuria sufrida se olvida a favor de los innumerables factores positivos. Pese a ello, ¿por qué no mitigar los aspectos más pesados e incómodos? Cada vez son más los peregrinos que se apuntan a la moda de contratar los servicios de empresas de transporte de equipaje.
Por un precio muy razonable, los caminantes disfrutarán de un servicio de transporte que les permitirá vivir la experiencia más cómodamente.

Xacotráns traslada las mochilas o maletas del peregrino hacia Santiago de Compostela por 3 euros la etapa (25-30 Km).

Son más de un centenar los establecimientos entre Sarria y Santiago de Compostela los que entran en colaboración con Xacotráns. Podéis consultar la lista de albergues, casas rurales, posadas y hoteles colaboradores en este enlace.

Los servicios de la empresa incluyen también el transporte de grupos y personas en sillas de ruedas. Xacotráns traslada grupos de 22 viajeros en un minibús perfectamente equipado. Se trata del modelo Volkswagen Carser LT46, destinado al realizar traslados y el transporte desde el aeropuerto o la estación de trenes de Santiago de Compostela. También realiza trayectos desde cualquier otro punto de partida que este comprendido entre Sarria y Santiago.

Si queréis realizar el Camino de bicicleta, Xacotráns pone a vuestra disposición el nuevo servicio “Bicitráns”, destinado al traslado de bicicletas en un remolque exclusivo con capacidad para 10 x 2 bicicletas, y maletero. Su diseño está especialmente orientado a grupos que viajen en bus. Otra alternativa es la del soporte para 4 bicicletas, orientado a grupos pequeños y familias. Además, también dispone de un taxi adaptado (para 4 viajeros y 1 silla de ruedas).

¿A qué esperáis para disfrutar del Camino con todas las comodidades que Xacotráns ofrece?

El Camino de Santiago; el listado completo de cosas que debéis incluir en vuestro equipaje

Os mostramos el listado completo de cosas que debéis incluir en vuestro equipaje para emprender el Camino. Completar esta lista no es nada sencillo: son muchos los detalles que obviamos en nuestra vida diaria y que luego echaremos en falta durante las etapas.

En cada pueblo habrá farmacias y gente hospitalaria que os ayudará, pero sí hay ciertos elementos imprescindibles para el botiquín:

• Unas tijeras, gasas, tiritas y esparadrapo.
• Laxantes antidiarreicos.
• Cremas inflamatorias.
• Cremas para irritaciones y escoceduras, además de para los pies.
• Agujas para coser e hilos.
• Medicación básica si sufres cualquier tipo de enfermedad.
• Vendas elásticas.
• Agua oxigenada.
• Protección solar.
• Analgésicos.
• Agua oxigenada.
• Una linterna, pilas y bombillas de recambio.
• Mercromina.
En cuanto a ropa, no pueden faltar estas prendas:

• Un par de camisetas térmicas.
• Cortavientos.
• Capa (para cubrir la mochila, el pantalón…).
• Zapatillas.
• Un gorro y una braga tubular.
• Los guantes.
• Las polainas.
• Toallas.
• Tobilleras y unas rodilleras.

En cuanto a la documentación, recordad lo siguiente:

• El DNI.
• La tarjeta de la Seguridad Social.
• Dinero en metálico y la tarjeta de crédito.
• La Credencial del Peregrino.

Para el aseo, imprescindible incluir en vuestro equipaje:

• El neceser con un peine, el cepillo y la pasta de dientes.
• Toallitas.
• La esponja.
• El jabón.
• Tapones para los oídos.
Y en general, tomad nota de los siguientes útiles básicos:

• El teléfono y su cargador.
• Un ladrón.
• La concha del peregrino.
• Mecheros.
• Bolígrafos y una libreta.
• Una guía del camino.
• Unas cuantas bolsas de plástico con cremallera.
• El bastón.
• Una cuerda.

Si decides hacer el Camino en bicicleta:

• Una bolsa de manillar.
• Un triángulo para las herramientas.
• Una cámara de repuesto.
• Dos alforjas DEUTER, RACK PACK II.
• CAMELBAK para el transportín.
• Una cubierta.
• Tres desmontables.
• Unos parches y pegamento.
• Cinta americana.
• Una llave inglesa pequeña.
• Fijatornillos.
• Bridas.
• Tronchacadenas.
• Un cable de frenos.
• Candados.
• El timbre.
• Guantes de latex.
• Un trapo blanco.
• Cuentakilómetros.
• Pulpos.
• Luz delantera y trasera.

También sería interesante que incluyáis en vuestro equipaje alimentos como los siguientes:

• Taza de aluminio.
• Sobres de cacao, café y azúcar.
• Platos y cubiertos.
• Barritas energéticas.
• Caramelos con azúcar.
• Fiambreras.
• Camping gas y bombonas.

El Camino de Santiago; Consejos generales para tu viaje (Parte IV)

fuente: turismo rural

Consejos que debes tener en cuenta durante el Camino de Santiago.

Para evitar problemas en los albergues, un consejo es que lleves tu propio papel higiénico.
Un rollo de cinta americana te será de mucha utilidad en caso de que rompas parte de la vestimenta o rompas cualquier elemento de tu equipaje.
Lleva pinzas de la ropa y un cordel y emplea el periodo de descanso entre las etapas para lavar tus prendas.
Para las etapas más aburridas, agradecerás la compañía de un aparato para escuchar música. Los libros también pueden hacer más llevaderos los momentos muertos. Si realizas el Camino con amigos, ponte de acuerdo con ellos para que no se agote la lectura.
Trata de que las linternas, radio, teléfono… y resto de aparatos electrónicos utilicen el mismo modelo de pilas.
Es interesante que cuentes con una libreta donde puedas contar tus vivencias e impresiones, a modo de diario.

Otro de los consejos importantes es que no olvides la crema solar para protegerte a lo largo de las etapas, y evita la exposición durante largos periodos de tiempo.
Aunque es posible que admitan mascotas en algunos albergues, el mejor consejo es que prevengas situaciones incómodas y no cuentes con ellos para el viaje. En caso de llevártelo, asegúrate de que su salud está bien con un chequeo en el veterinario.
Antes de pedir una consumición en algún establecimiento, consulta los precios ya que muchos locales pueden aprovecharse de los peregrinos.
Evitarás de este modo sorpresas engorrosas.
Para guiarte durante el Camino, otro de los consejos es que confíes más en el rutómetro que en los planos: algunas guías pueden no estar a escala y puede llevarte a confusión.
Muchas veces es interesante abandonar el Camino marcado para visitar lugares de la zona.
El consejo más importante es el de aprovechar al máximo la riqueza artística y cultural que encontrarás en muchos rincones a lo largo del Camino.

El Camino de Santiago; Consejos generales para tu viaje (Parte III)

Consejos que debes tener en cuenta a la hora de iniciar el Camino de Santiago.

Es importante que seas consciente de cómo te alimentas durante las diferentes etapas.
Durante el día, es aconsejable que no hagas comidas abundantes. Es mejor que piques pequeñas cantidades, por ejemplo de frutos secos o alimentos ligeros.
Aprovecha los descansos para recuperar energía con barritas de cereales y no retrases demasiado la hora de la cena para garantizar un sueño ligero y profundo.
Realiza esta comida al menos dos horas antes de ir a la cama.

Es importante que sepas que muchos albergues te dan la oportunidad de utilizar su cocina (para evitar así transportar utensilios aparatosos e incómodos). De todas formas, es posible comer por poco dinero en la mayoría de los sitios a lo largo de las etapas.
A primera hora de la mañana es más difícil ingerir un desayuno en condiciones. Por ello, una solución es empezar a desayunar de forma ligera (con un zumo, un té o un café) e ingerir el resto un rato más tarde.

Aprovecha la última hora de la tarde para realizar tus compras: prepara los alimentos que de desayuno del día siguiente.

Las tiendas de comestibles no cierran a lo largo del Camino.
No olvides hidratarte bien, sobre todo en los meses de calor. Podrás encontrar fuentes de agua natural fácilmente a lo largo del Camino.
Para ampliar consejos sobre tu alimentación durante el Camino, haz click aquí.
En el caso de que realices el Camino de Santiago en bicicleta, no utilices silbatos ni señales acústicas.  Es mejor que evites las riñoneras o mochilas: te será más cómodo el uso de alforjas o la mochila asentada en el transportín.
Lleva el piloto luminoso rojo en la parte trasera y utiliza colores vivos y el chaleco exigido para los conductores.
No bajes la guardia en las carreteras locales o comarcales aunque sean más solitarias.

El Camino de Santiago; Consejos generales para tu viaje (Parte II)

Los consejos que debes tener en cuenta a la hora de realizar

el Camino de Santiago

La frase “El turista exige, el peregrino agradece” describe perfectamente la filosofía que debe tener el caminante.
Dentro de los albergues, no utilices los libros del peregrino para hacer garabatos o para ensuciarlos.
Respeta el sueño del resto de compañeros y la higiene de las instalaciones.
Otro de los consejos es que, si eres fumador, respetes también los lugares en los que no puedes fumar.
Es importante para los responsables del albergue conocer tu opinión sobre el albergue, y también estar al tanto de cualquier anomalía o problema que hayas percibido durante las etapas: señales en mal estado, mala señalización…
Uno de los grandes inconvenientes a los que tendrás que enfrentarte es la falta de enchufes libres en los albergues. Por comodidad, es interesante llevar modelos de móvil con pilas.
Como consejo, es bueno fijar una hora determinada para recibir llamadas de familiares y amigos. Así, podrás mantener tu teléfono apagado para disfrutar plenamente del Camino. Además, al mismo tiempo no evitarás gastar su batería.

Durante la noche, uno de los consejos que debes seguir a rajatabla es el de mantener el móvil apagado.
Debes mentalizarte de que, en general, los albergues son instalaciones austeras carentes de lujos. La mayoría de ellos no reciben subvenciones, por lo que se mantienen gracias a los donativos.
Muchos de los trabajadores están realizando labores de voluntariado, por lo que es conveniente reducir el nivel de exigencia.
Para mejorar tu calidad de sueño, y debido a que las habitaciones de los albergues son compartidas, es aconsejable que te lleves tapones para los oídos (y también antifaz).

Con el fin de no molestar a los compañeros de habitación, un consejo es que organices tu mochila el día anterior antes de acostarte. Recuerda que por norma general no podrás hospedarte más de una noche en el mismo albergue.

En caso de que no encuentres donde dormir debido a la aglomeración de peregrinos, una opción alternativa a la que puedes optar es la de montar una tienda de campaña.
Los caminantes tienen preferencia sobre aquellos que realizan el camino en bicicleta hasta las 20 h.

El Camino de Santiago; Consejos generales para tu viaje (Parte I)

Los consejos que debes tener en cuenta a la hora de realizar el Camino de Santiago

Te mostramos un listado de consejos que te ayudarán en las diferentes etapas del Camino.
Antes de comenzar, es recomendable que te sometas a un chequeo médico. Presta especial atención a tus pies: el podólogo puede recomendarte el calzado que mejor se adapta a tus condiciones, si te conviene el uso de plantillas o no…etc.

El Camino es duro, por lo que es imposible que una persona que no esté acostumbrada a caminar largas distancias lo supere (al menos, sin sufrir muchas penurias).
En importante realizar un concienzudo entrenamiento previo para conocer cuáles son los límites del cuerpo.
No inicies tu Camino ni en pleno agosto ni en los meses de frío. Las condiciones atmosféricas pueden complicar las etapas, hasta el punto de forzar a su abandono.
Aparte del tiempo, las aglomeraciones de peregrinos en determinadas épocas pueden ser un problema a la hora de encontrar cama en los albergues.

El carácter cultural del Camino es muy fuerte: disfrutarás mucho más del mismo si previamente te has informado acerca de su historia, leyendas y curiosidades.

Es importante que conozcas correctamente sobre información de importancia dentro del Camino, como por ejemplo, de cómo obtener el carnet del peregrino. Contactando con asociaciones de amigos del camino obtendrás todos los datos de interés.
Ya iniciada tu ruta (y aunque parezca un consejo un poco evidente) es importante que sepas que no eres ni el primero ni el último peregrino del Camino. Es fundamental que respetes las propiedades de la zona y sus animales, además por supuesto, los lugares religiosos. No siempre está permitido realizar fotografías en este tipo de lugares.
A lo largo del Camino encontrarás puntos donde depositar la basura que generes: uno de los consejos más importantes para mantener la higiene del Camino a raya es que transportes las bolsas hasta los contenedores.
Respeta a los vecinos de la zona porque, aunque generalmente actúan de forma solidaria, hay que respetar su intimidad.

Camino de Santiago; el mejor entrenamiento 

El entrenamiento es clave para realizar el Camino de Santiago bien preparados físicamente. Nos aseguramos así el disfrutar del viaje y evitar tener que abandonar o sufrir innecesariamente durante las etapas.
Gracias al entrenamiento el peregrino conocerá tanto sus cualidades físicas como sus límites.

Para empezar es conveniente hacer paseos de corta trayectoria, e ir aumentando km de forma progresiva hasta sentirnos cómodos en la distancia correspondiente a la etapa que hayamos planeado. Por ejemplo, puede comenzarse con unos 30 o 40 minutos diarios.

Para acercarnos al máximo a las condiciones del Camino de Santiago, es interesante ir cargando poco a poco la mochila y calcular la velocidad a la que somos capaces de movernos.
La mochila no debe superar el 10% o el 12% del peso corporal de su portador.
Lo ideal es realizar estas caminatas por zonas con diferentes niveles, combinando asfalto con monte.

Para completar el entrenamiento no pueden faltar los estiramientos, consiguiendo con ellos evitar que los músculos se resientan. Hay que hacerlos lenta y progresivamente, con una duración de aproximadamente de 20 segundos cada zona (un total de 10 minutos de media).
También son importantes los ejercicios de movilidad articular.

Si te decides por realizar el camino en bici, durante el entrenamiento es imprescindible que te acostumbres a conducir con peso a tu espalda.
Hay que tener en cuenta que la bicicleta también sufre al soportar más peso de lo normal (por ejemplo, el frenado es distinto).

Teniendo en cuenta los inconvenientes de una mochila excesivamente cargada, comprenderemos la importancia de viajar con un equipaje lo más ligero posible. Esto evitará perder mucha energía y dañar las rodillas y los tobillos.

Camino de Santiago; el albergue 

Durante el Camino siempre encontrarás un albergue con un servicio básico pero de calidad. En general, estos establecimientos suelen ser muy sencillos pero en ellos el peregrino encuentra todas las comodidades.

Es un error iniciar el Camino pensando que el alojamiento será gratis, puesto que en los albergues siempre exigen algún tipo de donativo para garantizar el buen mantenimiento y funcionamiento de los mismos. Pese a esto, cualquier persona será acogida si se encuentra en una situación complicada y no puede pagar.

Debes tener tener en cuenta también que no podrás permanecer más de una noche en el mismo albergue, aunque las personas con problemas de salud sí podrían quedarse más tiempo.

Recuerda llevar contigo la Credencial del Peregrino, pues se te exigirá en cada albergue.
Las reservas no son admitidas y las camas se adjudican siguiendo el orden de llegada de los peregrinos. Ten cuidado si viajas en un grupo grande ya que suele ser complicado encontrar camas para todos.

Vivir el Camino durmiendo en albergues suele ser siempre una experiencia muy positiva: la convivencia con personas de muy diversas procedencias y compartir vivencias enriquece mucho al peregrino. Se crea una atmósfera imposible de encontrar en otros lugares.

En muchos de los albergues podrás encontrar símbolos religiosos o referencias de fe, ya que muchos son creados por parroquias, colegios religiosos o monasterios. Incluso en algunos podrás encontrarte con algún sacerdote o una comunidad monástica.

En caso de que no encontrases un albergue libre una noche, los ayuntamientos suelen acondicionar espacios públicos como polideportivos o colegios, para garantizar que nadie se quede sin un rincón donde dormir.

El peregrino puede consultar información más concreta (sobre disponibilidad, por ejemplo) a través de la nueva aplicación diseñada por Segittur.

Camino de Santiago; Cuida tus pies durante el viaje

Los pies son una de las zonas del cuerpo que más se resienten durante el Camino. Además de saber elegir el calzado adecuado, el uso de vegetales es muy beneficiosos para los pies:

1. La manzanilla ayuda a rebajar la hinchazón gracias a sus propiedades antiinflamatorias. También calma el dolor y el cansancio.

2. Es una buena opción para disminuir el cansancio de los pies sumergirlos en un recipiente con varias puñados de tomillo en agua fresca.

3. Los masajes con aceite de oliva ayudan a reactivar la circulación y descansar, lo que será de gran alivio en épocas de calor.

4. Los poderes curativos del jengibre son indudables. Muy empleada dentro de la cultura asiática, es una raíz que mejora la circulación de los pies gracias a sus propiedades. Es muy eficaz rallar un trozo de la raíz en un par de litros de agua hirviendo, dejarla enfriar y aplicarla con masajes.

5. El árnica ayuda a mejorar la circulación de las extremidades, ya sea a través de mascarillas o cremas.

6. Para las posible rozaduras es muy útil el lavado de la zona afectada con aceite de hipérico, combinándolo las hojas con agua de manzanilla. Ojo a los posibles efectos secundarios que pueda tener.

7. Para las ampollas, además del ajo, recurre a la malva (es suficiente con la decocción de 100 gramos de esta planta seca por litro de agua). Cuando esté preparada, y tibia aplícala sobre los pies. La manzanilla tiene muchas propiedades antisépticas y de cicatrización para curar tus pies.

8. Para mantener tus pies hidratados, haz una pasta con aguacate y yogur natural como si fuera una crema. Ayúdate con un tenedor, un mortero o con una batidora. Luego, aplica la mascarilla por los pies y envuelve cada uno con una bolsa de plástico para mantener el calor y accionar la mezcla y tras 20 minutos retira la pasta con agua.